Joda. Det blir litt gris. Mye havner på gulvet. Men å la barnet ditt få spise selv, er en av de smarteste tingene du kan gjøre akkurat nå.

For den fine lille nye er det å få spise selv en morsom lek. Å gripe, kjenne, lukte, putte i munnen, smake og mumse er fantastisk gøy.  Og supernyttig. Barnet får på egen hånd gjøre seg kjent med ny mat og tilvenningen til nye smaker skjer i eget tempo. Da vokser matgleden fram.

Barnestyrt spising

Å spise er mer enn å fylle magen med mat, for å tilføre kroppen energi. Det er også en fantastisk sanseopplevelse av lukter, følelser, konsistens og farger. Stadig flere foreldre bruker metoden «babystyrt tilvenning», som går ut på at man starter å introdusere vanlig mat når barnet selv begynner å vise interesse for den. Det skjer typisk ved 6-måneders alderen. Barnet gis hel mat det kan gripe og holde selv. Man starter gjerne med biter av myke matvarer som banan eller avokado, i stedet for å mate barnet mos eller grøt med skje.

Ble sunnest av å spise selv

En britisk studie viste at babyer som fikk fingermat å spise selv fra starten av, i større grad ble sunne og normalvektige enn de som ble matet mos med teskje. Barna fikk også ulike preferanser. Funnene fra den britiske studien kan tyde på at det er viktig for barna å lære maten å kjenne, ikke bare som en lukt eller smak, men også i konsistens.

Forskerne tror at barn som får velge mat og spise selv lettere lærer seg å regulere inntaket, og stoppe selv når de er mette. Blir man matet, har man ikke like stor påvirkning. Barna som fikk velge mat selv, valgte i stor grad karbohydratmat, mens barna som ble matet fikk grøt, frukt- og bærmos først. Det ble ikke rapportert om at maten ble satt i halsen, en redsel mange foreldre har.

Ikke begynn for tidlig

Dansk forskning tyder på at spedbarn som tidlig blir matet med skje, har større risiko for å bli overvektige senere i livet. De danske forskerne har fulgt 9000 dansker helt siden fødselen i årene 1959-1961. De som ble matet med f.eks. grønnsaker en måned før gjennomsnittet, hadde 10% høyere sjanse for å utvikle overvekt seinere i livet.

Forskningen viser at tidspunktet for når man starter med fast føde påvirker framtidig helse, og forskerne støtter derfor anbefalingen om å fullamme til barnet er rundt 6 måneder gammelt.

Kilder: forskning.no, kk.no, babyverden.no, aftenposten.no